Trainiere deine Kraft - in jedem Alter
 

Du willst an deiner Kraft arbeiten. Das ist eine gute Idee. Krafttraining stärkt deinen Körper und fokussiert deinen Geist. Die Ziele mögen sich je nach Lebensphase verschieben, vom muskulösen Körper in jüngeren Jahren bis hin zur Knochenstärkung bei den älteren Mitmenschen. Was auch immer deine Ziele sind, die Wirkung des Krafttrainings ist altersunabhängig grossartig.

Du stehst mit deinen Bedürfnissen im Zentrum. Wir sind geschult, dich genau anzuhören. Es ist unsere Erfahrung und Expertise, das Training genau auf dich und deine Altersgruppe anzupassen.

Unsere Spezialitäten sind:

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Athletiktraining Ambitionierte Athleten

Wir trainieren dich als ambitionierten Athleten und führen dich hin zu deinen Zielen. Wir fokussieren dabei auf dein Athletik-Grundlagentraining und individualisieren mit sportartspezifischen Modifikationen nach deinem Wunsch und deinen Zielen. Wir sind mit Spezialitäten wie Heart Rate Variability HRV und Velocity Based Training VBT vertraut und setzen es punktuell gerne ein. Wir bieten dir auch eine Bewegungsanalyse und nutzen dafür hochempfindliche 360 Grad Sensoren. Damit machst du deinen gesamten Bewegungsumfang sichtbar und kannst Stärken und Schwächen erkennen: Dein Langhantel-Training wird sicherer und effektiver.

Nach Verletzungen stimmen wir dein Training mit deinem Sport-Physio ab und übernehmen nach der Reha-Phase nahtlos wieder den Lead. Vielleicht hast du bereits einen zielführenden Trainingsplan in deinem Gym erhalten? Dann begleiten wir dich gerne an 2-3 Trainingseinheiten und ergänzen den Plan mit unserer Perspektive. Diese Form der Kooperation ist sehr erfolgreich. Das Regenerations-Training ist übrigens ein wichtiger Bestandteil, um aus deinem Training die maximale Wirkung herauszuholen und leistungsfähig zu bleiben.

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Krafttraining Altersgruppe 35+

Viele Menschen haben aus beruflichen oder familiären Gründen eine längere Sportpause hinter sich und möchten endlich wieder Klimzüge und Liegestützen schaffen und dabei gleichzeitig Körper und Geist neu formen? Dieser Zielgruppe geht es auch um ernsthaftes Training, die Ziele drehen sich aber oft um die Neuformung des Körpers und Alltagskraft. Wir sprechen aber auch hier von Training mit einem klaren individuellen Ziel. Auch hier wird der Trainingsreiz Körper und Geist stärken und deine Resilienz erhöhen.

Hast du es bei dir feststellen können: Der Körper reagiert auf das Krafttraining unterschiedlich als noch in den 20ern. Da spielen komplexe Mechanismen, die nicht immer ganz klar zuordenbar sind. Wir sprechen hier von einem bio-psycho-sozialen Gefüge. Wir finden mit dir zusammen deine richtigen Stellschrauben und machen dein Training erfolgreicher. Schliesslich verdienst du von deinem Personal Training den maximalen Erfolg.

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Fitnesstraining Senioren - trainieren ist auch Lernen

Fit und rüstig in die Pension. Auch ältere Menschen profitieren enorm von einem Krafttraining. Knochenstrukturen verbessern sich, der Gleichgewichtssinn wird geübt (Sturzprävention!) und die neuronalen Strukturen im Hirn empfangen Stimuli - weil trainieren auch Lernen ist!

Was gibt es schöneres als ein älterer Mensch, der seine Alltagsbeweglichkeit und Selbständigkeit möglichst lange behalten kann. Fitness- und Krafttraining für Senioren ist ein Jungbrunnen und vielleicht das schönste Pensionsgeschenk für deine Eltern? 

Die Gründe, weshalb ein Mensch mit uns Kontakt aufnimmt, sind vielfältig wie das Leben. Die positiven Impulse, welche das gezielte und geplante Krafttraining deinem Körper und deinem Geist sendet, sind immer positiv für deine Widerstandskraft und stärken dich gesamtheitlich. Dank unserer Coachingerfahrung gestalten wir Anpassungen und Veränderungen so, dass sie Freude machen und nicht zu einer Belastung werden. Wir nehmen dich in deiner Individualität wahr und stimmen dein Training genau auf dich ab. Dabei berücksichtigen wir deine Ziele und Voraussetzungen - niemand ist für uns ein Standard.

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Finde heraus, wie wir dich in deinen Zielen unterstützen können.